PRISON FREAK


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
El pito, ¡bien limpito!
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Registrado: Lunes 29 Enero 2007, 11:40:40
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NotaPublicado: Viernes 03 Septiembre 2010, 12:34:55 

Para el press banca ni idea, pero yo creo que la barra debería de tocar el pecho.

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Forera Vogue escribió:
Quizás esté obsesionada, pero no me vas a quitar la razón de que los hombres violan/matan/roban/pegan inmensamente más que las mujeres...no hay color....no quiero que suene feminista, pero lo deben llevar en los genes y sólo tienes que mirar un telediario.


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
Que glande es el cine!
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Registrado: Miércoles 15 Noviembre 2006, 23:20:55
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Ubicación: Buscando a Deros, digo soltero voluntario.
NotaPublicado: Viernes 03 Septiembre 2010, 12:54:50 

Lord Balaguer escribió:
Para el press banca ni idea, pero yo creo que la barra debería de tocar el pecho.


familia muerta de pulgapedorra

Y si te ayudas (con cuidado) del rebote en el pecho no pasa nada. Esa es la técnica. Que oye, igual la técnica perfecta no es, pero así es como lo he hecho yo toda la vida y como me dijeron los piragüistas que era.

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Abruzzi escribió:
Antes me suponía un reto conquistar a una mujer, ahora me resulta una desilusión.

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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
Proyecto de piloto hextraBizco
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Registrado: Miércoles 15 Noviembre 2006, 1:53:43
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Ubicación: CORONEL DEL EJERCITO DEL AIRE SUBNORMAL CON TRES GALONES MAS POR FIERA Y OTRO GALON MAS BIZCO
NotaPublicado: Viernes 03 Septiembre 2010, 14:11:09 

Yo siempre lo he hecho parandola a unos 2 o 3 cm del pecho... pero vamos, supongo que mientras no sea como hacen algunos que sube la barra mas por el rebote que por empujarla en si no pasa nada.

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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
El pito, ¡bien limpito!
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Registrado: Lunes 29 Enero 2007, 11:40:40
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NotaPublicado: Viernes 03 Septiembre 2010, 18:13:25 

Aun y así estancarse en este tipo de tablas es normal, avanzas muy rápido pero llega un momento que no eres capaz de levantarlo. Mi colega, el que fue campeón de España, hizo 280 kg de peso muerto en el primer intento (tienen tres), su mejor marca personal. En el segundo intento puso 285 kg y no pudo, piensas, joder si son sólo 2.5 kg a cada lado, pero en esos pesos debe de ser un mundo.

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Forera Vogue escribió:
Quizás esté obsesionada, pero no me vas a quitar la razón de que los hombres violan/matan/roban/pegan inmensamente más que las mujeres...no hay color....no quiero que suene feminista, pero lo deben llevar en los genes y sólo tienes que mirar un telediario.


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
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Registrado: Martes 06 Marzo 2007, 2:13:19
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NotaPublicado: Sábado 04 Septiembre 2010, 9:15:12 

usuarioborrado escribió:
Pero eso es mentira.

:haha sentadilla horno Cachuli familia muerta de pulgapedorra

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jijijijijiji


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
Forero de relleno
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Registrado: Miércoles 02 Septiembre 2009, 4:51:50
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NotaPublicado: Sábado 04 Septiembre 2010, 12:10:19 

Mentira. Mentiroso.

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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
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Registrado: Martes 06 Marzo 2007, 2:13:19
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NotaPublicado: Sábado 04 Septiembre 2010, 16:39:53 

Padre pitillo de arisgo.

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jijijijijiji


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
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Registrado: Miércoles 02 Septiembre 2009, 4:51:50
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NotaPublicado: Sábado 04 Septiembre 2010, 16:42:13 

Bésame.

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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
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Registrado: Martes 06 Marzo 2007, 2:13:19
Mensajes: 8934
Ubicación: a la sombra del horreo
NotaPublicado: Sábado 04 Septiembre 2010, 16:44:16 

Pero antes necesito que me digas una cosa :oops:

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jijijijijiji


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
El pito, ¡bien limpito!
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Registrado: Lunes 29 Enero 2007, 11:40:40
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NotaPublicado: Lunes 06 Septiembre 2010, 18:41:55 

He perdido casi 3 kilos de peso desde que empecé. Me lo expliquen.

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Forera Vogue escribió:
Quizás esté obsesionada, pero no me vas a quitar la razón de que los hombres violan/matan/roban/pegan inmensamente más que las mujeres...no hay color....no quiero que suene feminista, pero lo deben llevar en los genes y sólo tienes que mirar un telediario.


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
Desayuno con Foreras. TS Edition
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Registrado: Miércoles 15 Noviembre 2006, 6:29:03
Mensajes: 18975
Ubicación: Furioso y ebrio y cachondo
NotaPublicado: Lunes 06 Septiembre 2010, 18:56:32 

Lord Balaguer escribió:
He perdido casi 3 kilos de peso desde que empecé. Me lo expliquen.


Yo ya no sé cómo cojones decirte que tienes un metabolismo muy rápido y que para ganar o conservar un peso superior al tuyo natural, debes comer como un cerdo bulímico que luego no vomita.

sentadilla horno cachuli familia muerta de pulgapedorra

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El adalid cejoso del muy democrático Senado escribió:
Puede que haya dado a entender que me importa lo más mínimo vuestras quejas y realmente no es así. Sorry.
Gayo Mentula en su declaración final de amor a moporday escribió:
El qué? Ya he aceptado que eres como eres, macho.

Hasta los huevos no estoy, pero no lo puedo decir muy alto porque luego ya sabes de lo que me acusarán los hermanos Calatrava.
Y la verdad es que a veces lo pones difícil. Para qué nos vamos a engañar.
Gayo Mentula, el día anterior a saberse que Jaldre tenía acceso fraudulento a poderes de administrador escribió:
El Senado ama a Pimo de Lol y confía en su criterio, pero también quiere que un Senador tenga poder ahí. Jaldre es senador, Jaldre ha participado mucho en el TS. Por qué no él?


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
Super Frikazo
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Ubicación: FUUUUUUUARK!
NotaPublicado: Lunes 06 Septiembre 2010, 19:46:24 

Lord Balaguer escribió:
He perdido casi 3 kilos de peso desde que empecé. Me lo expliquen.


Creo que ya te avisé de que comieses como un animal, y eso que estás moviendo pesos ligeros. Yo aunque todavía tengo un montón de grasa abdominal (por una alimentación incorrecta) que me tendré que quitar a base de dieta y cardio, la cadera se me ha quedado chupadísima, se me nota un montón la pelvis, cuando antes eso era imposible.

¿Pesos actuales en los ejercicios?

Sentadilla 85kg
Peso muerto 82.5kg
Press banca 65.5kg
Press hombro sentado (máquina smith) 37.5kg (+ barra de la máquina, que con los cacharros de los railes y tal serán unos 12-15kg)

De aquí ya veré si voy para una "Texas Method 5/3/1" (3 días) o si hacer una push/pull o torso/pierna (3 o 4 días).


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El pito, ¡bien limpito!
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Registrado: Lunes 29 Enero 2007, 11:40:40
Mensajes: 15260
NotaPublicado: Lunes 06 Septiembre 2010, 20:13:04 

Pero si es que estoy comiendo lo mismo que con el P90X, que quema más. Está claro que he perdido masa muscular en cuanto he dejado de trabajarla. Supongo que con el incremento del peso la cosa tendría que estabilizarse.

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Forera Vogue escribió:
Quizás esté obsesionada, pero no me vas a quitar la razón de que los hombres violan/matan/roban/pegan inmensamente más que las mujeres...no hay color....no quiero que suene feminista, pero lo deben llevar en los genes y sólo tienes que mirar un telediario.


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Super Frikazo
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Registrado: Jueves 09 Agosto 2007, 18:29:52
Mensajes: 3517
Ubicación: FUUUUUUUARK!
NotaPublicado: Lunes 06 Septiembre 2010, 20:17:32 

De un día para otro no pierdes masa muscular y mucho menos si la estás ejercitando.


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 Asunto: Re: Entrenamiento de fuerza: Starting Strength & Stronglifts
 
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Registrado: Lunes 29 Enero 2007, 11:40:40
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NotaPublicado: Miércoles 08 Septiembre 2010, 17:09:48 

Vale, han cambiado la báscula (estaba rota) y peso medio kilo más que cuando empecé (83.5). Menudo susto.

De momento todo bien, sigo con el minuto de descanso entre series aunque sospecho que tendré que aumentar el descanso en las series de hombro hoy he hecho 5x5 -> 40kg y he sufrido con la última serie.

¿Se abre hilo para contar las cosas que hacen los n00bs y hard gainers en el gym?

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Forera Vogue escribió:
Quizás esté obsesionada, pero no me vas a quitar la razón de que los hombres violan/matan/roban/pegan inmensamente más que las mujeres...no hay color....no quiero que suene feminista, pero lo deben llevar en los genes y sólo tienes que mirar un telediario.


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